Как подготовиться к горнолыжному сезону
  • Главная
  • ГО.Медиа
  • ...

Как подготовиться к горнолыжному сезону

24 декабря 2021

Рубрики:

СпортРазвлечения
24 декабря 2021
Как подготовиться к горнолыжному сезону

В фанпарке «Бобровый лог» сезон уже начался. Несмотря на переменчивую погоду и, пожалуй, аномальный стабильный декабрьский «плюс», специалисты успели открыть две синие и одну красную трассы для сноубордистов и горнолыжников. «Город Онлайн» собрал инструкцию, как подготовиться к горнолыжному сезону. Читайте, запоминайте и катайтесь с удовольствием.

Здоровье

 
Неспроста появилась поговорка «Бросай курить — вставай на лыжи!». Вредные привычки мешают активному образу жизни. Взять те же самые горные лыжи или сноуборд, — вам потребуется воздух в лёгких для того, чтобы совершить хотя бы пару спусков с горы. Поэтому если вы ещё не завязали с курением, то самое время начать. Не будут лишними дыхательные упражнения.

Спортивная подготовка

 
Спортивные врачи говорят, что вставать на лыжи следует после предварительной подготовки. Начать нужно с физических упражнений. Выполняйте такие, которые задействуют ту же группу мышц, что и при спуске со склона: приседания, наклоны, равновесие, отжимания и подъёмы ног.

1.jpg

Питание

 
Суточную норму белка желательно увеличить вдвое, ведь именно это органическое вещество является синтезом мышц. В выборе углеводов рекомендуется отдать предпочтение сложным. А вот количество жиров увеличивать не стоит. Употребляйте продукты, способствующие снижению уровня холестерина.

Подготовьте инвентарь

 
Обстоятельно исследуйте свою пару лыж или сноуборд: остроту кантов, надёжность крепления и скользящую поверхность. В случае выявления дефектов сдайте инвентарь в ски-сервис «Бобрового лога» или в любой спортивный магазин, специализирующийся на сноубордах и лыжах. Также вы всегда сможете взять инвентарь в прокат в фанпарке. В арсенале «Бобрового лога» имеется 600 пар горных лыж и 200 сноубордов. Все они проходят ежедневное обследование.

2.jpg

Выбирайте правильную одежду

 
На сегодняшний день в спортивных магазинах представлено много брендов, выпускающих одежду для зимних видов спорта и отдыха. Хорошая ткань обладает водо- и грязеотталкивающими эффектами. Мембрана поддерживает микроклимат внутри куртки и не позволяет пробраться холоду снаружи. Утеплитель должен быть влагоотводящим.

Раньше для зимнего катания использовали комбинезоны, потому что они лучше защищали от снега. Современные модели курток выполнены таким образом, что снег тоже не проникает внутрь. При этом её можно снять, если, например, станет жарко.

3.jpg

Защитная маска-очки

 
Маска защищает глаза от ветра, холода и микротравм. Это обязательный элемент вашей экипировки. Выбирать маску нужно по форме лица, по совместимости с горнолыжным или сноубордическим шлемом и по системе вентиляции. Маска должна комфортно сидеть на лице, не надавливая на нос и не создавая зазоры между шлемом, куда может попасть холод и ветер. Для катания в пределах города достаточно 1–2 систем вентиляции. Если выбираете очки для больших гор, присмотритесь к моделям, где как минимум 3–4 системы вентиляции.

Выбор трассы

 
В фанпарке четыре вида трасс: синие (лёгкий уровень), красные (средний уровень) и чёрные (сложный уровень). Также существуют зелёные (учебный склон). Специалисты рекомендуют начинать с более лёгких спусков, чтобы вспомнить навыки катания, оценить свои выносливость и уровень подготовки.

Наталья Дорошенко, пресс-секретарь фанпарка «Бобровый лог»:

«Начинать сезон рекомендуем с синих трасс. Там вы сможете оценить свои силы, насколько вы готовы к новому сезону и вспомнить навыки катания. Полезно будет освежить в памяти и правила поведения на склоне. Тем гостям „Бобрового лога“, которые приезжают к нам из других городов, советуем, прежде чем подниматься на вершину склона, ознакомиться с картой горнолыжных трасс на сайте «Бобрового лога». Вы сможете посмотреть характеристики и маркировку трасс, на каком подъёмнике лучше добраться до интересующей вас трассы, где находятся пересечения трасс и так далее».

«Бобровый лог» зимой — не только место для катания; это отличный вариант для прогулок. Пользователи платформы цифровых сервисов «Город Онлайн» могут получить бесплатный билет в фанпарк. По нему можно прокатиться на канатке, посетить смотровую площадку и пройтись по прогулочным тропам.

Чтобы получить билет, нужно пройти регистрацию, указав адрес электронной почты. Подарочный билет с QR-кодом придёт на указанный адрес. Чтобы им воспользоваться, нужно показать код на кассе фанпарка.

Источник фото:
Все фото: bobrovylog.ru

Рекомендации

Новый сезон в фанпарке «Бобровый лог»: пройди тест и получи приз

Проверка здоровья

Проверка здоровья

Проверь состояние своего здоровья