Готовь коньки осенью: где в Красноярске учат фигурному катанию
  • Главная
  • ГО.Медиа
  • ...

Готовь коньки осенью: где в Красноярске учат фигурному катанию

25 ноября 2022

Рубрики:

СпортРазвлечения
25 ноября 2022
Готовь коньки осенью: где в Красноярске учат фигурному катанию

На носу сезон зимних развлечений — праздничные гулянья, снежки, лыжи и, конечно, катание на коньках. Что делать, если на каток пойти страшно? Учиться. Теперь «боюсь» и «не умею» — всего лишь отговорки, ведь в Красноярске открылась школа фигурного катания. Как минимум, здесь вы встанете на коньки, максимум — будете крутить «блинчики» и прыгать «тулупы». Чему ещё научат в Ice Fitness и во сколько это обойдётся — рассказывает «Город Онлайн».

Что такое Ice Fitness

 
Ice Fitness открыла мастер спорта по фигурному катанию Юлия Коннова. Она же разработала комплекс базовых и профильных упражнений для обучения подопечных с разным уровнем подготовки.

Юлия Коннов, основатель школы фигурного катания:

«Я долго вынашивала идею открыть профильную школу. Все сомнения отпали, когда катание на коньках обрело популярность среди любителей и многие мои знакомые, уже достаточно взрослые, загорелись желанием научиться кататься. Несмотря на интерес со стороны, количество желающих записаться на курсы меня всё равно удивило: группа набралась всего за две недели после открытия. Мы тогда ещё и раскрутиться не успели».

photo_2022-11-02_10-25-08.jpg

Чему научат в школе

 
Во-первых, отбрасывать внутренние барьеры.

Дальше — к делу: вы научитесь стоять и передвигаться на коньках, прыгать, вращаться, поворачиваться, тормозить, кататься спиной вперёд, выполнять другие фигурные элементы.

Юлия Коннова, основатель школы фигурного катания:

«Все ограничения только у вас в голове. На тренировках мы учимся избавляться от этого убеждения, погружаемся в процесс и кайфуем от каждого движения. Я помогаю ученикам улучшить навыки катания и объясняю, как владеть своим телом и координироваться. Как ставится нога, как ставится рука — на простых примерах демонстрирую сложные упражнения».

Программа тренировок для фигуристов-любителей разработана на базе программы для новичков профессионального спорта. Это модернизированные простые упражнения из комплекса специального уровня подготовки.

Лайфхак: как сделать первый шаг на коньках?

 
Делая первые шаги на льду, представляйте, что просто идёте по асфальту.

Выпрямите спину, поставьте ноги по ширине плеч и немного согните колени. Широко разведите руки в стороны — параллельно льду. Лезвия коньков должны стоять параллельно друг другу.

Поочерёдно приподнимая то правую ногу, то левую ногу, постепенно перемещайте тяжесть тела. При этом таз должен находиться над пятками. В таком положении попробуйте сделать несколько шагов: упирайтесь зубцами коньков в лёд, осторожно приподнимайте ноги. Разверните колени носками наружу и старайтесь немного прокатиться на одной ноге.

Как проходят занятия

 
Занятия начинаются со знакомства. Тренер оценивает ваши навыки, уровень физической подготовки, выясняет, какие у вас цели. Затем на основе полученной информации, а также учитывая особенности тела и ваш возраст, составляет программу занятий.

Однако имейте в виду, что программа тренировок ориентирована на начальный уровень подготовки. Так или иначе начнёте вы с базовых упражнений.

Юлия Коннова, основатель школы фигурного катания:

«Независимо от того, как человек катается, обучение начинается с азов. В фигурном катании важно уметь правильно двигаться и выполнять классические элементы. База у всех должна быть одинаковая — так на неё проще накладывать более сложные упражнения. И даже если кто-то рвётся в бой и хочет сразу прыгать и вращаться, сначала мы его научим правильно отталкиваться, тормозить и падать. Это основа основ».

В среднем базовое обучение занимает два месяца — при условии, что вы будете заниматься два раза в неделю.

vLx_BpqVKxBNdZwGzBFJgF03p2gGpJSir0l2S2ycMZ3a3IzBqMzMdd-GZ7qp4nVU4YkVRYtKOFZ2F29Ghb70bWpk.jpg

Программа состоит из занятий «на суше» и упражнений на льду.

 
Работа на полу подключается по желанию. Сюда входит два направления:

  • ОФП — общая физическая подготовка. Серия упражнений на укрепление мышц — для фигуриста это очень важный аспект;
  • СФП — специальная физическая подготовка. Серия упражнений, которая поможет понять, как выполнять соответствующие движения на льду. Тренировка на льду состоит из трёх основных блоков:
  • раскатка: разогрев мышц ног и корпуса, суставов и связок;
  • основной блок: изучение элементов фигурного катания — управление коньками, выполнение первых шагов, поворотов и прочих элементов;
  • свободное катание в конце тренировки.

В новом сезоне в школе ввели фишку — каждая тренировка завершается поклоном профессионального фигуриста и благодарностью друг другу за работу.

Как выполнять поклон

 

  • Сделайте шаг в сторону.
  • Отставьте одну ногу назад, поставьте её на зубец конька.
  • Красиво поднимите руки вверх.

В качестве бонуса от тренера вы получите индивидуальную рекомендацию по подбору коньков. Это важно, поскольку от спортивной обуви во многом зависит ваш тренировочный прогресс. Кроме того, при правильном выборе вы снизите риск травмирования стопы: во время занятий фигурным катанием большая часть нагрузки приходится именно на голеностоп. Конёк должен фиксировать положение суставов.

Помимо индивидуальных особенностей есть и общие правила.

Как выбрать коньки

 
Юлия Коннова, основатель школы фигурного катания:

«Хорошие коньки — как качественные туфли: будут верно служить вам долгие годы. С ними выполнять большинство элементов фигурного катания станет проще. Коньки — это основной инструмент фигуриста, поэтому к его выбору стоит отнестись ответственно. Даже новичкам лучше приобретать профессиональные модели, поскольку они прослужат гораздо дольше и будут намного удобнее и безопаснее любительских».

Начинать занятия следует с коньков для одиночного катания и выполнения одинарных прыжков. Эти модели не очень жёсткие, их раскатать быстрее и легче.

Выбирайте коньки по размеру и в соответствии с полнотой стопы. Для широкой стопы школа рекомендует приобретать спортивную обувь марки Graff, для средней — Risport, для узкой — Wifa и Edea.

Польза фигурного катания

 
Занятия на льду улучшают обмен веществ, помогают бороться с лишним весом, укрепляют суставы и связки. Как и любая нормированная физическая нагрузка, фигурное катание нормализует работу внутренних органов, быстрее насыщает их кислородом.

В процессе занятий работают все группы мышц, однако отдельное внимание здесь уделяется спине, что позволяет вернуть правильную осанку и укрепить позвоночник.

В целом коньки помогают поддерживать иммунитет и заряжают организм энергией.

Для кого открыт Ice Fitness

 
Школа набирает группы взрослых учеников от 15 лет.

photo_2022-11-02_10-25-08 (2).jpg

Детских групп здесь пока нет, но при желании можно договориться об индивидуальном обучении ребёнка на базе школы.

Юлия Коннова, основатель школы фигурного катания:

«К нам приходят люди разного возраста и разного уровня подготовки. Кто-то делает первые шаги, кто-то способен выполнять более сложные элементы. В любом случае моя цель — вдохновлять учеников на покорение новых вершин, показывать им, что возможности безграничны, — нужно только поверить в себя. Я хочу, чтобы каждый знал: мечты сбываются в любом возрасте. Не стоит бояться. Надо заниматься любимым делом и получать от этого удовольствие».

Цены и контакты

 
Занятия проходят на частной ледовой мини-арене «Легенда 24». Ширина площадки — 18 метров, длина — 22 метра.

Адрес: ул. Молокова, 41

Телефон: 8 (913) 180-26-16

Соцсети: vk.com/ice_fitness

Время тренировок:

  • пятница — 21:30–22:30;
  • суббота — 15:15–16:15

Стоимость пробного занятия — 500 рублей, стоимость абонемента — от 6400 до 7500 рублей.

Все фото:
Предоставлены Юлией Конновой

Рекомендации

Как стать свободным ныряльщиком в Сибири: школа фридайвинга «Моё море»